自分なりのダイエット

Written by dorefasu on 18/02/2021 in ダイエット with no comments.

自分なりのダイエットというのを色々と考えてみたことがあるのですがやはり食事制限と運動をするというのが一番重要なことではあるだろうと思いました。色々と考えてみることにしたわけですが、基本的には何と言っても大事になってくるのは食事を制限するということになるでしょう。

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私の場合はそちらをかなり重要視しました。何故かと言いますと簡単にいうとまず間違いなく運動する時に消費されるエネルギーよりも大きいからです。ダイエットをする時には基本的に食事制限をした時のエネルギーカットの方が大きくなるからです。

そういう意味においてはそちらの方がはるかに効率的に行うことができるということがあります。

要するに100カロリーカットするためには運動をすることをよりも食事を削った方が手っ取り早いということがあるわけです。しかし、楽しく運動できるのであればそれにこしたことはないでしょう。ダイエットというのは色々な利点があるわけですがとにかく健康になりたいということがありましたので、まずはとにかく食事を制限しました。そして、その上でできるだけしっかりとした運動もしたいところでした。走るのは嫌いなのでまずは歩くことからはじめました。

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